7 Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa agar Tetap Percaya Diri

Pen4blogku - Salah satu permasalahan yang sering dialami banyak orang saat menjalankan ibadah puasa adalah bau mulut. Maka tidak heran bila diperlukan upaya mengatasi bau mulut ini.

Meskipun bukan masalah kesehatan yang serius, tapi bau mulut ini bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang. Bahkan orang-orang di sekitar akan menjauh karena terganggu dengan bau mulut.

Tentu kamu juga tidak mau mendapat masalah bau mulut selama menjalankan ibadah puasa, kan? Maka dari itu kamu bisa menyimak 7 tips mengatasi bau mulut saat puasa berikut ini, ya.

1. Rutin Menyikat Gigi

Ilustrasi sikat gigi. Gambar dari unsplash

Menyikat gigi tidak hanya bisa mengangkat sisa-sisa makanan di sela-sela gigi dan mencegah kerusakan di gigi tetapi juga bisa mengatasi bau mulut. Pada saat berpuasa, waktu untuk menyikat gigi yang paling tepat yaitu saat menjelang tidur malam dan setelah makan sahur.

2. Obat Kumur Non-Alkohol

Ilustrasi obat kumur. Gambar dari pixabay

Selain bisa mencegah plak dan karang gigi, ternyata obat kumur juga bisa membuat napas lebih segar dan mencegah timbulnya berbagai bakteri yang menyebabkan bau mulut.

3. Membersihkan Lidah

Ilustrasi. Gambar dari unsplash

Mulut adalah salah satu tempat bersarangnya bakteri. Menyikat gigi saja ternyata belum cukup untuk mencegah dan mengatasi bakteri di mulut. Karena bakteri pada gigi bisa berpindah ke lidah, sehingga menjadikan lidah tempat bersarangnya bakteri.

Maka dari itu untuk mengatasi bau mulut jangan lupa juga untuk membersihkan lidah, ya.

4. Sering Berkumur

Ilustrasi berkumur. Gambar via thefinanceexpress

Berkumur sangatlah penting agar sisa-sisa makanan yang menempel di gigi dan bakteri di mulut bisa berkurang. Sering berkumur juga akan menimbulkan rasa lebih nyaman di mulut.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan sehat. Gambar dari unsplash

Makanan yang sehat akan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh dan juga gigi. Sedangkan terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat dan makan berlebihan akan menimbulkan karang gigi.

6. Cukup Minum Air Putih

Ilustrasi minum air putih. Gambar dari pexels

Kurangnya minum air putih akan mengganggu kesehatan rongga mulut. Dehidrasi karena kekurangan cairan di dalam tubuh akan mengakibatkan bau mulut. Cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 2 liter setiap harinya.

7. Hindari Merokok

Ilustrasi rokok. Gambar dari unsplash

Tips mengatasi bau mulut yang terakhir adalah dengan menghindari merokok. Merokok dapat mengganggu kesehatan mulut dan bisa menyebabkan noda pada gigi.

Ada banyak cara untuk mengatasi bau mulut saat puasa. Di atas merupakan cara-cara paling sederhana yang bisa kamu lakukan. Nafas segar saat menjalankan ibadah puasa tentunya akan meningkatkan rasa percaya diri kamu..