Berikut Fungsi Ginjal untuk Tubuh Beserta Cara Menjaga Kesehatannya!

Pen4blogku - Ginjal merupakan salah satu bagian tubuh yang memiliki fungsi penting. Oleh karena itu, kamu harus menjaga kesehatan ginjal dengan baik. Sehingga keseimbangan organ tubuh bisa dicapai. Beberapa gejala sakit ginjal yang paling umum ialah volume urine yang berkurang, perubahan warna pada urine jadi lebih keruh, berdarah hingga adanya pembengkakan di tungkai.

Kendati paling umum dirasakan, namun orang-orang cenderung tak menyadari hal tersebut. Lantas, mengapa ginjal dikatakan sebagai organ yang cukup vital? Sebab organ tubuh tersebut memang memiliki dampak penting untuk tubuh manusia. Nah, berikut beberapa fungsi ginjal yang harus kamu ketahui!

1. Jaga agar cairan seimbang

Minum air dengan cukup via Klikdokter.com

Tak asing bukan dengan fungsi ginjal yang satu ini? Apabila tubuh mempunyai organ ginjal yang tak berfungsi secara baik, maka ia akan sering mengalami kelelahan hingga dehidrasi. Tubuh yang kekurangan maupun kelebihan cairan dapat jadi kering atau menumpuk racun lantaran tak dibuang dengan baik. Oleh karena itu, kamu dianjurkan untuk mengonsumsi air putih paling tidak 8 gelas sehari. Agar fungsi ginjal berjalan dengan baik dan kamu terhindar dari dehidrasi.

2. Bantu produksi vitamin D

Berjemur di sinar matahari via Pikiran-rakyat.com

Kamu bisa mendapatkan vitamin D dengan konsumsi makanan yang bernutrisi hingga berjemur di bawah sinar matahari di pagi hari. Tetapi ginjal juga memegang peranan penting untuk merangsang produksi vitamin D. Asupan vitamin D yang masuk dalam tubuh sebenarnya belum aktif dan tak bisa bereaksi dalam tubuh. Sehingga fungsi ginjal ialah untuk membantu perubahan vitamin D jadi zat kalsitriol. Di mana zat tersebut penting untuk bantu penyerapan kalsium bagi tulang supaya tak gampang keropos.

3. Menghasilkan sel darah merah

Punya fungsi penting bagi tubuh via klikdokter.com

Ginjal membantu menghasilkan sel darah merah dalam tubuh. Di mana sel darah merah sangat berperan penting untuk membantu mengangkut oksigen menuju paru-paru lalu didistribusikan ke tubuh sampai otak. Tubuh seseorang akan mengalami bahaya apabila kekurangan sel darah merah. Oleh karena itu, menjaga ginjal sangatlah penting agar fungsinya tidak terganggu.

Kamu bisa menjaga kesehatan ginjal dengan konsumsi makanan sehat, mencukupi kebutuhan nutrisi dengan menyantap buah dan sayur serta hindari makan makanan berlemak dan garam berlebih. Sebab tekanan darah yang meningkat bisa memicu gagal ginjal. Tak lupa luangkan waktu untuk olahraga agar daya tahan tubuh kuat dan melancarkan kinerja ginjal. Demikian cara menjaga fungsi ginjal agar senantiasa baik.