Minum Sebaiknya Berikan Jeda 30 Menit Pasca Makan, Ini Alasannya!

Pen4blogku - Hampir setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Salah satu kebiasaan yang mungkin kamu lakukan ialah langsung meneguk air minum setelah usai makan. Tanpa disadari sebenarnya kebiasaan ini memang tak ada salahnya. Namun ternyata ada waktu terbaik guna meneguk air minum pasca makan. Kamu dianjurkan untuk memberikan jeda sekitar 30 menit. Mengapa demikian?

Hal tersebut dikarenakan tubuh memerlukan kurang lebih 2 jam agar dapat mencerna dengan baik makanan yang kita konsumsi. Mulanya makanan akan masuk dalam perut, kemudian menuju usus hingga akhirnya akan diproses menuju saluran pembuangan yang ada dalam tubuh. Ada ukuran cairan yang perlu kamu perhatikan agar keseimbangan tubuh terjaga ketika makanan sedang dicerna.

Jika kamu langsung meneguk air minum pasca makan, maka keseimbangan cairan dapat terganggu. Dampak yang kamu terima pun antara lain menjadi sering lapar. Tak hanya itu saja, sebab kamu juga akan menerima efek samping lain seperti jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh akan berlimpah. Hal tersebut dapat terjadi apabila makanan yang kamu konsumsi cukup berlebihan. 

Source: sehat.negeriku.kemkes.go.id

Dampak tak baik lain yang mungkin saja bisa menghantuimu ialah prosesi sekresi enzim yang terhambat karena adanya peningkatan kadar asam pada tubuh. Kejadian tersebut dicemaskan dapat membuat heartburn atau adanya rasa panas serta perih pada bagian dada. Sebaiknya kamu mulai untuk mengubah kebiasaan meneguk air minum secara langsung pasca makan.

Berikan jeda selama 30 menit, sehingga tubuh bisa mengkondisikan prosesi pencernaan. Selain itu, penyerapan nutrisi dalam tubuh juga bisa berlangsung dengan sempurna. Melakukan kebiasaan tersebut dapat membuat kamu terhindarkan dari beberapa masalah gangguan kesehatan. Mulai dari kadar gula darah yang meningkat, obesitas hingga lonjakan kadar kolesterol.

Perlu kamu ketahui jika kebiasaan-kebiasaan kecil semacam ini bisa menuntun kamu menuju perbaikan kesehatan. Sebab sehat diawali dari kebiasaan yang baik. Penyakit tak menyerang para orang tua saja. Melainkan bisa menyerang siapa saja yang tak menjaga kesehatan yang dimiliki. Pasti kamu pernah mendengar istilah lebih baik mencegah daripada mengobati bukan? Nah, sebaiknya mulailah benahi pola makan dan gaya hidup kamu agar tubuh senantiasa sehat.