Kadar Kolesterol Tinggi? Simak Aneka Buah Penurun Kolesterol Berikut!

Pen4blogku - Makan merupakan salah satu aktivitas pokok yang dilakukan oleh setiap makhluk hidup. Sebab dengan makan maka tubuh bisa mendapatkan energi. Namun pola makan juga harus diatur ya! Agar seimbang dan tak mengakibatkan penyakit dalam tubuh. Kamu pun harus menyaring jenis makanan apa saja yang baik untuk kesehatan tubuh.

Hal ini dikarenakan terlalu banyak mengonsumsi makanan bisa mengakibatkan kadar kolesterol meningkat. Apalagi jika jenis makanan yang kamu santap mempunyai kadar lemak dan kolesterol yang tinggi. Pasti akan cukup berbahaya bagi kesehatan kamu. Kolesterol tinggi bisa memicu beberapa penyakit lho! Seperti penyakit jantung hingga stroke. Lantas, apa saja jenis makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol? Ini dia daftarnya!

1. Jambu Biji

Source: www.bukumedis.com

Jenis buah yang satu ini memang memiliki cita rasa yang manis. Selain manis daging buahnya, kamu juga akan memetik manis manfaatnya lho! Sebab di dalam jambu biji terkandung vitamin C, flavonoid, likopen, selenium, vitamin E hingga karotenoid yang sangat bagus untuk turunkan kadar kolesterol. Kamu bisa mengolah buah yang satu ini dengan dijadikan sebagai jus segar. Konsumsi dengan rutin selama dua bulan, maka kadar kolesterol bisa menurun hingga 50%.

2. Mangga 

Source: www.arah.com

Siapa yang tak kenal dengan buah mangga? Buah berikut memiliki vitamin C yang kaya. Sehingga cukup ampuh untuk turunkan kolesterol. Selain itu di dalamnya juga terdapat banyak serat yang bisa melancarkan pencernaan.

3. Jeruk Nipis

Source: www.youtube.com

Berikut ini merupakan salah satu bahan makanan yang cukup mudah ditemukan. Jika kadar kolesterol sedang melambung, kamu bisa menggunakan jeruk nipis untuk menurunkannya. Di dalam jeruk nipis terdapat kandungan flavonoid yang berfungsi untuk menghambat produksi dari kolesterol. Tingginya vitamin C di dalam jeruk nipis ini juga bisa membantu melawan kolesterol jahat lho!

4. Tomat 

Source: www.vebma.com

Menurut kamu tomat ini termasuk jenis buah atau sayur? Bahan makanan yang identik dengan warna merah menawan ini memiliki senyawa berupa likopen yang cukup ampuh untuk turunkan risiko serangan jantung dan stroke. Tomat juga diperkaya dengan vitamin B dan kalium yang sangat baik guna menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.