Gampang dan Menyenangkan, Yuk Ikuti Tips Diet Sehat Ini!

 

Pen4blogku - Siapa sih di dunia ini yang tak menginginkan tubuh yang proporsional? Tentu saja hampir setiap orang menginginkannya. Namun keinginan hanya akan tinggal keinginan jika kamu tak segera menerapkannya.

Sebenarnya banyak orang yang mengira jika diet itu sulit, padahal sebenarnya diet itu merupakan salah satu tindakan yang menyenangkan lho! Jika sebelum melakukannya kamu sudah memiliki mindset yang negatif tentang diet, apa mungkin kamu akan mampu menjalankannya dengan tepat?

Tentu saja jawabannya tidak! Apabila sedari awal seseorang itu sudah tidak suka dengan aktivitas tersebut, maka dalam melakukannya pun juga akan terkesan ogah-ogahan. Maka dari itu sebelum menjalankan program penurunan berat badan, maka akan lebih baik jika kamu menanamkan hal-hal yang positif di pikiranmu sendiri.

Lantas bagaimana cara melakukan diet yang sehat dan menyenangkan? Berikut langkahnya. 

Niat yang mantap dan pikiran yang optimis

Sumber: www.panduanibu.com

Dua hal ini juga akan menjadi dasar dari aktivitas diet kamu, sebab tanpa dua hal ini diet yang kamu lakukan bisa terancam gagal. Awali diet yang kamu lakukan dengan niat yang mantap, kemudian lanjutkan dengan selalu berpikir positif dan optimis.

Canangkan dalam pikiranmu jika kamu bisa mewujudkan tubuh idealmu. Hindari berpikir atau membayangkan makanan-makanan yang dapat membuat dietmu gagal. 

Punya target

Sumber: hellosehat.com

Apabila kamu menjalankan program diet tanpa target yang pasti, maka sama saja seperti kamu tak memiliki tujuan. Sebaiknya tetapkan target yang masuk akal, misalnya saja dalam satu minggu kamu memiliki target untuk turun berat badan sekitar 1 kilogram.

Hindari untuk mempunyai obsesi bahwa kamu harus turun berat badan secara drastis dalam waktu seminggu. Hal tersebut hanya akan menyusahkan kamu nantinya. Miliki pula target-target kecil seperti mulai bangun tidur lebih awal, sarapan dengan menu yang seimbang serta hindari konsumsi makanan tertentu seperti gorengan hingga junk food. 

Perbanyak minum air putih

Sumber: et-cool.blogspot.co.id

Air putih memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita, antara lain: dapat membuat kinerja ginjal meningkat, membantu prosesi metabolisme dalam tubuh, detoksifikasi atau proses pembuangan racun dari tubuh, hingga membantu peningkatan kerja di otak dan membuat kulit nampak lebih cerah. Sebelum dan sesudah makan kamu juga dianjurkan untuk meminum satu gelas air putih, ya. 

Pilih makanan yang kaya serat

Sumber: hellosehat.com

Saat melakukan program diet, maka kamu harus pilih-pilih jenis makanan yang dapat kamu konsumsi. Konsumsi jenis makanan yang kaya akan serat lebih baik, sebab dapat membantu program penurunan berat badanmu. Makanan-makanan seperti pepaya, alpukat, pisang, jagung, beras merah, pir, kubis, brokoli hingga kacang polong dapat kamu jadikan opsi menu makanan diet yang menyehatkan. 

Olahraga

Sumber: meetdoctor.com

Biasanya aktivitas yang satu ini yang paling malas dilakukan oleh mayoritas orang. Padahal olahraga merupakan salah satu kegiatan yang wajib dilakukan selama program diet. Selain itu olahraga juga dapat membuat kesehatan tubuh senantiasa terjaga dengan baik lho!

Jadi, jangan pernah malas untuk olahraga, ya! Kamu dapat menekuni olahraga tertentu, seperti jalan kaki, jogging hingga yoga. Pastikan untuk menerapkan semua tips di atas mulai dari pola makan hingga lisfestyle yang sehat untuk bisa dapatkan tubuh ideal dan pastinya bugar.